Sindrom Premenstruasi (Premenstrual Syndrome/PMS) diduga disebabkan oleh perubahan hormonal sebelum menstruasi. Hampir 90% wanita mengalami gejala bervariasi seperti payudara mengencang, perut mual dan kembung, depresi atau kelelahan, sakit kepala, migrain, sakit pada punggung dan bagian tubuh lainnya serta gangguan konsentrasi. Bahkan, jenis PMS yang lebih parah, Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) dapat mengganggu kemampuan beraktivitas normal
Terdapat berbagai pendekatan yang digunakan dalam mengatasi PMS, seperti penggunaan antidepresan dan hormon sintesis. Namun, olahraga aerobik telah menjadi andalan terapi PMS selama bertahun-tahun. Berlatih aerobik setidaknya 30-40 menit sebanyak 3-4 kali per minggu dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat menjadi penawar rasa sakit alami
