Prevalensi nyeri punggung bawah (low back pain) di masyarakat cukup tinggi dan tidak mengenal usia serta jenis kelamin. Keluhan ini mengakibatkan terganggunya aktifitas yang dapat menurunkan tingkat produktivitas seseorang. Hal-hal sederhana seperti mengangkat barang dengan posisi yang salah dapat menjadi salah satu penyebab nyeri punggung bawah.
Hindarilah posisi membungkuk saat mengangkat barang, karena posisi ini akan menyebabkan tekanan yang berlebihan pada otot-otot punggung serta tulang belakang.
Saat akan mengangkat barang mulailah dengan posisi berjongkok, dekaplah barang yang akan diangkat lalu berdiri perlahan dengan posisi punggung tegak. Teknik ini akan mendistribusikan tekanan pada otot paha sehingga aman bagi punggung Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar